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健康糖的指数的概念是用来比较含有不同碳水化合物的食物
- 2020-07-02-

       人体维持身体正常生理活动所需的热量有 6 0% 以上是由糖提供的。可以说, 健康糖是人类很重要、很合理的能量来源。其次, 糖是维持人类血糖的重要力量。并且其他营养物质无法维持, 因为糖迅速有效地提高血糖。 再次, 糖是一个护送团队, 保护蛋白质, 糖是一个有效的武器, 以避免过多的脂肪动员和过量的酮体生产。糖是一种纯能量食品, 不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质, 而不仅仅是产生热量。

       此外, 甜食还能缓解经前综合症的症状, 高糖含量的食物对抑郁、压力、超敏反应等症状有放松作用。不同类型的糖分以不同的速度增加血液中的糖分量。健康糖的指数的概念是用来比较含有不同碳水化合物的食物在喂养两个多小时后提高血糖水平的能力。纯葡萄糖作为碳水化合物的参考, 血糖指数为 100, 高血糖指数, 食物有较强的提高血糖水平的能力, 而血液中的高糖含量诱发疾病的发病,并表明, 食品的高血糖指数并不那么强。 

       由于蜂蜜含有多种天然化合物, 它具有各种灭菌特性, 但研究人员目前无法判断蜂蜜的抗菌活性是如何获得的。与蔗糖或任何其他类型的糖相比, 蜂蜜、原糖、枣糖及糖蜜可能是一个很好的选择。每个人都应该设法减少不健康糖的摄入量。如今, 糖是有甜度、有糖度、有热量在拥有良好甜味的同时能给人体带来能量的物质。而今天我们所要寻找的健康糖更不能脱离糖的核心定义,甜度、糖度、低热量、低GI(低血糖生成指数)、防龋齿、口感优良、代谢途径不同、小分子糖类、吸收快。

健康糖